Jelajahi kelas kamitemukan latihanmu

Fondasi klasik. Pose ditahan sedikit lebih lama agar kamu bisa menyatu dengan alignment dan napas — cara yang tidak terburu-buru untuk membangun kesadaran dan kestabilan.

Gerakan yang dipandu napas, menghubungkan satu pose ke pose berikutnya dalam alur berkesinambungan. Rangkaian kreatif yang membangun panas, kekuatan, dan meditasi dalam gerak.

Urutan baku yang dilakukan dalam tatanan sama setiap kali. Repetisi membangun disiplin, stamina, dan kekuatan nyata seiring pose menjadi familier.

Tahanan pasif yang lama untuk menstimulasi jaringan ikat dan fascia yang lebih dalam. Tenang dan meditatif — penyeimbang latihan yang lebih cepat dan berotot.

Pose yang sepenuhnya ditopang props dan ditahan beberapa menit. Tidak ada yang perlu dicapai — hanya istirahat mendalam dan reset bagi sistem saraf.

Latihan terfokus pada rentang gerak sendi, kontrol, dan stabilitas. Membangun kelenturan fungsional yang menjaga semua latihan lain tetap kuat dan aman.